Merkmale der Trinkdiät

Die Trinkdiät ist aufgrund ihrer Wirksamkeit in Bezug auf die Gewichtsabnahme und relativ einfache Verfügbarkeit sehr beliebt. Seine Haupteigenschaft ist nicht nur der Gewichtsverlust, sondern auch die Entlastung der Verdauung sowie die vollständige Reinigung des Darms.

Gemüsesäfte für eine Trinkdiät

Der Prozess des Abnehmens und Reinigens erfolgt durch einen vollständigen Übergang zu flüssiger Ernährung. Die Trinkdiät schließt jegliche feste Nahrung aus und erlaubt den Verzehr von allem, was flüssig ist. Die Dauer dieser Diät hängt davon ab, wie viel Sie zum Abnehmen benötigen. Wenn das Gewicht unbedeutend ist, kann das wöchentliche Ernährungsprinzip angewendet werden. Wenn das Hauptziel jedoch nicht nur darin besteht, zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern auch den Körper vollständig zu reinigen, sollten Sie auf ein längeres Prinzip der flüssigen Ernährung zurückgreifen - 30 Tage.

Der Hauptprozess der Gewichtsabnahme erfolgt durch die Reduzierung des Volumens. Wenn Sie also keine großen Abnahmen auf der Waage sehen, sollten Sie nicht verzweifeln, vielleicht ist das Gewicht genau in das Körpervolumen eingetreten. Um die Ergebnisse zu verbessern, können Sie auf körperliche Aktivität zurückgreifen. Natürlich ist bei einer Trinkkost die Reinheit und Zusammensetzung des Trinkwassers und des zum Kochen verwendeten Wassers sehr wichtig. Wenn Sie nicht in der ökologisch saubersten Region leben, wird empfohlen, Wasserfilter für ein Ferienhaus oder eine Wohnung zu installieren, damit Sie jeden Tag sauberes und gesundes Wasser essen können. Nur so lässt sich der gewünschte Effekt erzielen.

Diät-Menü

Die Diätkarte ist sehr abwechslungsreich. Sie können alle Getränke und flüssigen Produkte verwenden. Schnitzel, Würstchen und andere Leckereien in einem Mixer zerkleinern und unter dem Deckmantel flüssiger Produkte verwenden, nur anfangs flüssige Produkte sind erlaubt.

Sie können hausgemachte Fruchtgetränke und Fruchtgetränke, frisch gepresste Säfte sowie fettarme Milchprodukte, fettarme Brühen usw. trinken. Vom Konsum alkoholischer Getränke ist abzuraten, da diese den Reinigungsprozess stören. Es ist sehr wichtig, alle Getränke ohne Zuckerzusatz und Brühen ohne Salz zu konsumieren. Sie können so viel trinken, wie Sie möchten, aber vor allem nicht mehr als 1500 kcal pro Tag.

Wenn bei einer Trinkdiät eine lange Zeit der Gewichtsabnahme gewählt wird, müssen Sie einmal pro Woche leichte Smoothies konsumieren und eine fettarme Püreesuppe zubereiten sowie einen Vitaminkomplex einnehmen. Außerdem ist es wichtig, täglich mindestens 1, 5 Liter sauberes Wasser zu trinken.

Ausstieg aus der Diät

Da diese Diät die Aufhebung der Prozesse der aktiven Verdauung und der vollständigen Ruhe des Darms vorsieht, sollte nach Abschluss der Diät schrittweise feste Nahrung in die Diät aufgenommen werden.

In der ersten Woche sollten Sie zum Frühstück ein wenig dünne Haferflocken essen und den Rest der Mahlzeiten dünn belassen. In der zweiten Woche können Sie mittags gekochtes Eiweiß zu Ihrem Essen hinzufügen. In der dritten Woche und den folgenden Tagen erfolgt ein allmählicher Übergang zur Hauptnahrung.