Wassermelonen-Diät

Die Wassermelonen-Diät ist eine saisonale Methode zum Abnehmen, die zu den starren Monodiäten gehört, da während der Beobachtungszeit nur gestreifte Beeren gegessen werden. Gleichzeitig ist die Portionsgröße gewichtsabhängig und berechnet sich aus dem Verhältnis: 1 kg Fruchtfleisch pro 10 kg Körpergewicht.

Es ist ratsam, die Wassermelonendiät während der natürlichen Reifung der Beeren - Ende August - Anfang September - zu praktizieren.

Das Prinzip beim Abnehmen mit Wassermelonen besteht darin, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Um hydratisiert zu bleiben, trinken Sie über den Tag verteilt 1, 5 Liter Kräutertee und gereinigtes Wasser. Es ist besser, auf alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke zu verzichten.

Wassermelonenzusammensetzung

Die Heimat der Streifenbeere ist Südafrika, wo sie auch heute noch wild wächst. Seit den Zeiten des alten Ägypten haben die Menschen diese Kultur kultiviert und oft im Grab des Pharaos gelassen, um den Herrscher im Jenseits zu ernähren. Darüber hinaus finden sich in medizinischen Rezepten Hinweise auf Wassermelonen, da die Araber davon überzeugt sind, dass diese Beere den Körper reinigt und hilft, Krankheiten daraus zu "beseitigen".

Zusammensetzung und Wert des "gestreiften" Produkts

1. Wasser - 90%. Der hohe Flüssigkeitsgehalt in der Beere bewirkt eine intensive harntreibende, choleretische Wirkung. Aus diesem Grund gelten Wassermelonen als die beste Zutat für Express-Diäten und Fastentage. Darüber hinaus beschleunigt Wassermelone Stoffwechselprozesse, reinigt die Nieren von Steinen, den Verdauungstrakt von Giftstoffen und verbessert die Darmmotilität.
2. Zucker - 12%. Dazu gehören: Saccharose, Fructose, Glucose.
3. Mineralien - Kalium, Kalzium, Natrium, Eisen. 250 g Wassermelone enthalten eine tägliche Zufuhr an Magnesium, was besonders für Menschen mit arterieller Hypertonie wichtig ist. Dieses Spurenelement ist an der Aufnahme von Calcium, Natrium und Kalium beteiligt. Darüber hinaus ist es ein ausgezeichnetes Antidepressivum, verhindert die Bildung von Steinen, unterstützt die Funktion von Muskeln und Nerven und verhindert die Ablagerung von Salzen im Körper.
4. Pektin und alkalische Substanzen. Gleichzeitig senken die in der Beere enthaltenen Ballaststoffe den Cholesterinspiegel. Aufgrund dieser Eigenschaft wird die Wassermelonen-Diät für 4 Tage für Menschen mit Problemen des Herz-Kreislauf-Systems empfohlen.
5. Proteine.
6. Vitamine der Gruppe A, C, B (B1, B2, B3, B6, B9).
7. Ballaststoffe, normalisiert den Verdauungstrakt.
8. Antioxidantien (Niacin, Thiamin, Riboflavin, Ascorbinsäure, Carotin, Lycopin) Diese Stoffe schützen den Körper vor altersbedingten Schäden. Der hohe Gehalt an Lycopin (25 mg pro 1 kg Beeren), das bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Männern verwendet wird, bestimmt die Tatsache, dass die 7-tägige Wassermelonen-Diät bei einer starken Hälfte der Menschheit beliebt ist, die Probleme im sexuellen Bereich hat.

Aufgrund der Fülle an nützlichen Spurenelementen und Vitaminen wird die gestreifte Beere bei Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Gastritis, Botkin-Krankheit, Bluthochdruck, Anämie, Gicht, Arthritis, Gallenblasenerkrankungen, Arteriosklerose, Nasenbluten, Psoriasis, Nierensteinen verwendet.

Nutzen und Schaden

Die Wassermelonen-Diät ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit Ihres Körpers zu verbessern. Zahlreiche Bewertungen von Ärzten weisen auf die Wirksamkeit dieses Gewichtsverlustprogramms hin.

Warum die Wassermelonen-Diät sinnvoll ist:

1. Entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.
2. Verbessert den Stoffwechsel.
3. Reinigt den Körper von Alkoholradikalen, Darmgiften.
4. Erfordert keine großen finanziellen Investitionen.
5. Stimuliert die Arbeit des Harnsystems.
6. Sättigt den Körper mit Spurenelementen und Vitaminen.
7. Reduziert das Risiko von Krebszellen.

Bevor Sie mit dieser Methode abnehmen, ist es wichtig zu berücksichtigen, dass Wassermelone einen hohen glykämischen Index hat - 75. Daher ist es für Diabetiker wichtig, bei der Einführung eines "gestreiften" Produkts in die Ernährung die Dynamik der Veränderungen zu kontrollieren im Blutzuckerspiegel.

Der vielleicht größte Nachteil der saisonalen Methode zum Abnehmen ist die Unfähigkeit, den Körper mit den erforderlichen Nährstoffen zu versorgen: Fette und Proteine. Darüber hinaus fördert die Wassermelonen-Diät laut Malysheva eine intensive Insulinausschüttung, die den Zuckerspiegel senkt und in der Folge zu einer Steigerung des Appetits führt. Daher erfordert dieses Abnehmprogramm oft viel Geduld und Willenskraft.

Arten der Wassermelonen-Diät

Nach Beseitigung der Risikofaktoren (Kontraindikationen) halten wir uns an die saisonale Ernährung. Bestimmen Sie zunächst die akzeptable Gewichtsverlustoption in Abhängigkeit vom Übergewicht.

Schwer

Die Dauer variiert von 5 Tagen bis 14 Tagen. Die harte Wassermelonen-Gewichtsverlusttechnik macht eine vorbereitende Vorbereitung des Körpers auf die Beerendiät überflüssig. Daher können Sie es sofort nach einer Voruntersuchung des Verdauungstraktes und des Herzens üben.

Die tägliche Nahrung besteht aus Wassermelonen und Trinkwasser. Gleichzeitig ist die Verwendung anderer Produkte strengstens untersagt.

Ausnahmsweise darf einmal alle 3 Tage ein Chips mit Kleie zum Abendessen hinzugefügt werden.

Achten Sie besonders darauf, aus diesem Nahrungssystem auszusteigen, da eine scharfe Umstellung von einer kalorienarmen "gestreiften" Ernährung auf die übliche das Risiko einer Gewichtsabnahme erhöht.

Leicht

Eine solche Wassermelonendiät wird für 10 Tage berechnet. Das Tagesmenü umfasst neben saftigen Beeren Roggenbrot, Müsli, Obst, Gemüse.

Die positive Seite des Leichtgewichts ist der Mangel an Hunger.

Richtige Wassermelonendiät, tägliche Ernährung.

• frühstück - Wassermelone - 2-3 Scheiben; Honig - 1 TL;
• Mittagessen - eine Croutone mit Kleie - 1 Stk. , Wassermelone - 2, 3 Scheiben;
• Abendessen - Kürbisbrei mit gedünstetem Gemüse (Zucchini, Karotten, Brokkoli) oder ein Auflauf mit Äpfeln.

Mit einer leichteren Ernährung können Sie in 10 Tagen 5-6 kg abnehmen.

Um das Ergebnis zu festigen, halten Sie sich nach Abschluss der Technik an eine fettarme Protein-Kohlenhydrat-Diät:

• Frühstück - gekochte Putenbrust, Toast mit Kleie -1Stk. , Salat aus Necrochmal-Gemüse (Rettich + Weißkohl + Gurken + Zwiebeln), gewürzt mit Zitronensaft;
• Mittagessen - Linsenpüree, Dampfomelett, Mischung aus Nüssen + Knoblauch + gekochte Rüben;
• für einen Nachmittagssnack - eine Wassermelone;
• zum Abendessen - Hüttenkäse-Auflauf.

Kostenlos

Diese Art der Ernährung ist schonend und am wenigsten effektiv, da Wassermelone nur zum Frühstück verzehrt werden sollte.

Betrachten wir ein vorläufiges Menü einer kostenlosen Beerentechnik für jeden Tag.

• frühstück - Wassermelone - 600 g, Honig - 1 TL;
• Mittagessen - gebackenes Gemüse (Blumenkohl, Karotten, Zucchini, Kürbis, Paprika) oder Gemüsesuppe;
• Abendessen - Haferflocken mit Apfel oder gedämpfter Kürbis mit hefefreiem Brot.

Angesichts der einmaligen Einnahme von Wassermelone pro Tag garantiert ein solches Programm im Gegensatz zu anderen Methoden zum Abnehmen eine langsame Abnahme des Körpergewichts (2-4 kg in 14 Tagen).

Eine schonende Wassermelonendiät für einen Monat ermöglicht es Ihnen, den Körper schrittweise von Giftstoffen zu reinigen und den Mangel an Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium und Vitaminen der Gruppen A, B, C aufzufüllen.

Es ist gut, dieses Programm während der Beerenfruchtzeit als Grundlage der täglichen Ernährung zu verwenden.

Die Hauptbedingung für eine leichte und kostenlose Wassermelonendiät ist die Verwendung von 1, 5 bis 2 Liter Wasser während des Tages. Kohlensäurehaltige Getränke, alkoholische Getränke und Ladensäfte sind verboten.

Änderungen

Betrachten wir im Detail die Beschreibung der kombinierten Gewichtsverlusttechniken mit Beeren, deren Vor- und Nachteile, Dauer und Menü.

Wassermelonen-Buchweizen-Diät

Das Cereals and Berry Weight Loss Program ist die ideale Option für eine ausgewogene tägliche Ernährung.

In der klassischen Version beträgt die Dauer der Wassermelonen-Getreide-Diät 5-7 Tage und der größte Gewichtsverlust beträgt 4 kg. Diese Technik ermöglicht neben dem Vorhandensein von saftigen Beeren und Buchweizen in der Ernährung den Verzehr von gekochtem Fleisch oder Gemüsesalat in Maßen (100 g / Tag).

Menü für 5 Tage

• frühstück - gekochtes Putenfilet - 100g, magerer Buchweizenbrei - 200g;
• Mittagessen - Salat aus frischem Gemüse (Gurken, Tomaten, Spinat), gewürzt mit fettarmer Sauerrahm - 150 g, magerer Buchweizen - 200 g;
• Abendessen - Wassermelone - 500-700g.

Die letzte Mahlzeit am Abend ist 4, 5 Stunden vor dem Schlafengehen.

Wassermelonen-Kefir-Diät

Diese Methode zum Abnehmen ist sehr einfach durchzuführen, sie beinhaltet den Wechsel von Beeren (300-400 g) und fermentiertem Milchprodukt (200 ml) alle 3 Stunden. Kefir hat wie Wassermelone eine ausgeprägte harntreibende Wirkung, reguliert die Geschwindigkeit der Verdauung. Dadurch fungiert es als zuverlässiger Assistent bei Fettleibigkeit.

Die Kefir- und Wassermelonendiät für 1 Tag ist eine ausgezeichnete Option für das wöchentliche Entladen des Körpers.

Personen, die eine Hypersekretion von Magensaft haben, ist es strengstens untersagt, dieses Gewichtsverlustprogramm zu praktizieren.

Gurken- und Wassermelonendiät

Gurken-Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion für 14 Tage impliziert den täglichen Verzehr von 1 kg grünem Gemüse und 1 kg Beerenfruchtfleisch über den Tag verteilt, wobei viel Flüssigkeit getrunken wird. Außerdem darf man Roggenbrot essen - 1 Scheibe und Kefir trinken - 200 ml nachts.

Angesichts der mageren Ernährung lohnt es sich in dieser Zeit, starke körperliche Aktivität im Fitnessstudio zu vermeiden, Vitaminkomplexe einzunehmen, sich mehr auszuruhen (mindestens 8 Stunden pro Tag zu schlafen) und länger draußen zu bleiben.

Viele Abnehmende interessieren sich für die Frage, wie viel man bei einer solchen Wassermelonen-Diät abnehmen kann?

Die Einhaltung einer Beeren- und Gemüsediät für 14 Tage führt zu einer intensiven Abnahme des Körpergewichts bis zu 15 kg.

Kontraindikationen der Technik sind: Nierenversagen, Magengeschwür, Gastritis mit Magenhypersekretion.

Wassermelonen-Apfel-Diät

Das Programm zur Gewichtsabnahme mit Früchten und Beeren ist im Herbst am beliebtesten. In der Regel beträgt die Dauer 5 Tage und der Gewichtsverlust 3 - 4 kg.

Während der Gewichtsabnahme sollten je nach Körpergewicht täglich 0, 8-1 kg Äpfel und 1-1, 5 kg Wassermelone verzehrt werden. Vorzugsweise wird die Frucht frisch gegessen, kann aber auch gebacken werden, solange sie keine Füllung hat.

Da Apfelsaft den Magen stark reizt, kann die Frucht- und Beerentechnik bei Gastritis und Geschwüren nicht praktiziert werden.

Protein-Diät mit Wassermelonen

Die Dauer dieses Programms beträgt 14 Tage, der Gewichtsverlust beträgt 10 kg. Bei dieser Diät werden abwechselnd Wassermelonenpulpe und Proteinprodukte verwendet.

Protein - Wassermelonen-Diät 2 Wochen - ein Ernährungssystem, das aus zwei beliebten Methoden zum Abnehmen besteht. Seine Essenz liegt in der intensiven Sättigung des Körpers mit Proteinen, die Fett verbrennen und dank der choleretischen Wirkung der Wassermelone auch aktiv Giftstoffe und Zerfallsprodukte entfernen.

Für zwei Wochen sind Frühstück, Mittag- und Abendessen „Eiweiß", die Pausen zwischen den Mahlzeiten „Wassermelone". Gleichzeitig beträgt die Beerenmenge während eines Snacks 400-500 g Während dieser Zeit sollten folgende Produkte in der Ernährung vorherrschen: Eier, fettarmer Hüttenkäse, gekochtes Hühnerfilet, gedünsteter Fisch, Kefir 0%, fettarmer Käse (bis 9%), Fleischbällchen Pute, Auflauf, Meeresfrüchte.

Kontraindikationen der Beeren-Eiweiß-Diät sind: Cholelithiasis, Nierenversagen, Magen-Darm-Erkrankungen, Allergie gegen Eiweißprodukte, Gicht, Bluthochdruck, Pyelonephritis.

Melonendiät

Angesichts der großen Nachfrage nach diesem Ernährungsschema werden wir diese Methode zum Abnehmen im Detail betrachten.

Melonendiät

Die Beerendiät ist eines der „zuckerreichsten" Gewichtsverlustprogramme. Der tägliche Verzehr von Wassermelone und Melone während der Woche reduziert das Körpergewicht um 4 kg.

Nutzen und Schaden von Kürbiskulturen

Melone gehört wie Wassermelone zur Kategorie der kalorienarmen Lebensmittel, in 100g. die Frucht enthält nur 33 kcal. Aufgrund des Gehalts an Natrium, Chlor, Magnesium, Phosphor, Kalium, Schwefel, Eisen, Vitamin A, C, PP, B1, B2 wird die Anwendung bei Anämie, Arteriosklerose, Erschöpfung, Verdauungsstörungen, Blasenerkrankungen, Leber empfohlen Probleme, Nierensteine . . .

Melone verbessert die Durchblutung, beruhigt das Nervensystem, normalisiert die Herzfunktion, senkt den Cholesterinspiegel, baut Fette ab, erhöht das Hämoglobin und stärkt das Immunsystem. In Kombination mit Wassermelone hilft es zu reinigen, Giftstoffe zu entfernen und ihre Toxizität zu reduzieren.

Um den Körper mit Makro- und Mikroelementen zu sättigen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, alle 3 Stunden Beeren zu essen. Die Hauptsache ist, nichts zu trinken. Eine Stunde nach einem Snack können Sie ungesüßten grünen Tee (eine Tasse) oder ein Glas Wasser trinken.

Aufgrund des hohen Zuckergehalts in Beeren (18 %) ist die Wassermelonen-Melonen-Diät zur Gewichtsreduktion bei Patienten mit Diabetes mellitus kontraindiziert.

Wie viel verlierst du?

Wenn Sie regelmäßig Pflanzen der Kürbisgewächse verzehren, können Sie 3-4 kg pro Woche abnehmen. Die empfohlene Dauer der Melonen-Diät beträgt 9 Tage.

Die Beerentechnik basiert auf dem Prinzip der abwechselnden drei Diäten.

Lassen Sie uns im Detail überlegen, was Sie mit einer Wassermelonen-Diät dieser Art essen können.

Diät Nummer 1

• frühstück - Toast - 2 Stück, fettarmer Hüttenkäse - 60 g, Melone - 200 g;
• Mittagessen - gekochter Fisch - 150g, Beeren- und Gemüsesalat - 200g. (Melone - 150 g, grüne Salatblätter - 3 Stück, kalorienarmer Käse 9% - 50 g), gewürzt mit Zitronensaft -1 TL;
• Nachmittagstee - Wassermelone - 400g. ;
• Abendessen - Melone - 1 Scheibe, unpolierter Reisbrei - 150g. , Karotten- und Apfelsalat - 100g.

Diät Nummer 2

• frühstück - gekochtes Ei - 1 Stk. , Wassermelone - 150 g, ungesüßter grüner Tee - 1 Tasse;
• Mittagessen - Melone - 400 g, Salat aus gedünstetem Gemüse (Karotten, Zucchini, Auberginen, Tomaten) - 100 g, Eiswasser - 150 ml;
• Nachmittagstee - Hüttenkäse 0% - 200ml. ;
• Abendessen - gekochte Hähnchenbrust oder Putenfilet - 100g. , Wassermelone - 400g. , Toast - 2St.

Diät Nummer 3

• Frühstück - Wassermelone - 400g. , fettarmer Joghurt - 150ml. ;
• Mittagessen - gedämpftes Hähnchenfilet - 100g, Melone - 400g, unpolierter Reisbrei - 150g;
• Nachmittagstee - grüner Tee - 1 Tasse, Kleiebrot - 1 Stk. ;
• Abendessen - Salat (Gurken + Spinat + Rettich + Paprika) - 150g. , Salzkartoffeln - 1Stk. , Wassermelone oder Melone - 400g.

Während der gesamten Gewichtsverlustphase ist es wichtig, täglich 1 Tasse Kräuter- oder Grüntee und 1, 5 Liter gereinigtes Wasser zu trinken.

Ernährung während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist ein besonderer physiologischer Zustand des Körpers, in dem es besonders wichtig ist, den Körper intensiv mit Vitaminen und Mikroelementen für die volle Entwicklung des Babys zu sättigen. Aus diesem Grund wird werdenden Müttern im Herbst des Jahres eine Wassermelonendiät gezeigt, mit der sie den Mangel an nützlichen Nährstoffen vollständig ausgleichen können. Darüber hinaus hilft dieses Nahrungssystem, den Darm von angesammelten Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit zu reinigen.

Die Essenz der Diät besteht darin, tagsüber Wassermelonenpulpe in einer Menge von nicht mehr als 5 kg / Tag zu sich zu nehmen, während es für eine schwangere Frau wichtig ist, ihr Wohlbefinden zu überwachen.

Es ist notwendig, das folgende Menü für 10 Tage einzuhalten:

• Frühstück - Haferflocken - 200g, Hartkäse 9% - 100g;
• Mittagessen - gekochtes Geflügel- oder Fischfilet - 200g. , Salat aus Gurken, Kohl, Karotten - 150g. , Hartkäse 9% - 50g. ;
• Abendessen - Wassermelone - 400g.

Für Schwangere ist die größte Gefahr einer Wassermelonen-Diät die hohe Konzentration an Nitraten, die oft in unreifen Beeren zu finden sind. Diese Karzinogene sind nicht nur für die Gesundheit der werdenden Mutter, sondern auch für das sich entwickelnde Baby schädlich.

Empfehlungen, deren Einhaltung es Mutter und Kind ermöglicht, vor einer Nitratvergiftung zu schützen.

1. Bevorzugt werden reife Früchte, die beim Klopfen einen sonoren Klang abgeben.
2. Der Kauf von Früchten muss in vertrauenswürdigen Einzelhandelsgeschäften erfolgen, die weit von der Straße entfernt sind.
3. Vor dem Gebrauch muss die Wassermelone gründlich mit einer Bürste und Seifenlauge von Bakterien abgewaschen werden, die sich auf ihrer Oberfläche angesammelt haben.
4. Die höchste Nitratkonzentration findet sich in der Schale der Beere. Um das Risiko einer Vergiftung des Körpers zu verringern, ist es daher für werdende Mütter ratsam, 2-3 cm Fruchtfleisch um die Kruste des Fötus nicht zu essen.
5. Sie müssen eine geschnittene Wassermelone nicht länger als einen Tag aufbewahren.
6. Um die Qualität der Beere zu überprüfen, legen Sie eine Scheibe 15 Minuten lang in Wasser. Eine Farbänderung der Flüssigkeit weist oft auf einen hohen Nitratgehalt im Produkt hin. Es ist einer schwangeren Frau strengstens verboten, eine solche Frucht zu konsumieren.

Eine Wassermelonendiät zum Höhepunkt der Saison (Ende August – September) ist die sicherste Art, den Körper der werdenden Mutter zu reinigen.

Die Wassermelonen-Diät und Diabetes

Unabhängig von der Art des Diabetes sind Menschen mit Stoffwechselstörungen und unzureichender Glukoseaufnahme zu einer speziellen Diät gezwungen. Die diätetische Diät schließt die Verwendung von Zucker, scharfen, scharfen und fettigen Speisen, Backwaren und Süßwaren fast vollständig aus. Für die volle Funktion des Körpers benötigt das Gehirngewebe jedoch Kohlenhydrate.

Die optimale Quelle für natürlichen Zucker ist Wassermelonenmark. Diese Beere enthält die nützlichste Art von Monosaccharid - Fructose. Für die Assimilation solcher Kohlenhydrate ist oft die Produktion signifikanter Insulindosen nicht erforderlich.

Die Wassermelonen-Diät bei Typ-1-Diabetes ist zugelassen, sofern die täglichen Broteinheiten gezählt werden. Die tägliche Ernährung einer Person sollte Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index sein. 150 g Wassermelonenmark sind 1 Broteinheit. Die Fähigkeit eines Diabetikers, verschiedene Zucker zu verarbeiten, hängt jedoch direkt von der Schwere der Pathologie ab.

Bei einer milden Form von Typ 2 beträgt die zulässige Norm für die Verwendung von Beeren 250 - 300 g pro Tag, da Diabetes II keine systematische Verabreichung von Insulin erfordert. Wenn Sie die Wassermelonendiät befolgen, reicht es aus, die Broteinheiten zu zählen, die tagsüber in den Körper gelangen. Es ist möglich, den Verzehr von Beeren unter der Bedingung der Ablehnung von Produkten zu erhöhen, die eine ähnliche Menge an Monosacchariden enthalten.

Nützliche Tipps für Diabetiker

1. Wassermelone mit niedrigem Kaloriengehalt hat einen hohen glykämischen Index. In der Regel führt die Verwendung dieser Beere zu einem Anstieg des Blutzuckers. Infolgedessen kann diese Diät die Gesundheit von Menschen mit Typ-2-Diabetes beeinträchtigen.
2. Die Verwendung von Wassermelone bei dieser Krankheit beinhaltet den Ausschluss von Lebensmitteln, die eine erhebliche Menge an Kohlenhydraten enthalten, aus der täglichen Ernährung.
3. Die Beere sollte in kleinen Portionen zum Menü hinzugefügt werden. Gleichzeitig ist es wichtig, die Dynamik der Veränderungen des Blutzuckerspiegels zu kontrollieren.
4. Eine lange Wassermelonendiät ist bei Personen mit eingeschränkter Glukoseaufnahme kontraindiziert.
5. Es ist wichtig, die verbrauchte Zellstoffmenge schrittweise zu erhöhen. Zum Beispiel am ersten Tag - 50 g, am zweiten - 100 g, am dritten - 250. Im Falle einer Verschlechterung der Gesundheit ist es notwendig, das Beerenernährungssystem zu stoppen.

Bevor Sie die Wassermelonen-Diät anwenden, ist es wichtig, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren.

Diät für Urolithiasis

Eine Wassermelonendiät bei Urolithiasis beinhaltet den täglichen Verzehr von 2, 5 kg Fruchtmark und zwei bis drei Scheiben Roggenbrot. Gleichzeitig ist es wichtig, täglich mindestens 2 Liter stilles Wasser zu trinken. Die Dauer dieses Programms beträgt oft 7-10 Tage.

Wenn Sie mit der Behandlung von Urolithiasis beginnen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Therapie potenziell mit Komplikationen verbunden ist.

Eine aktive Reinigung des Ausscheidungssystems fördert die Bildung einer großen Urinmenge, die große Steine in den Harnleiter drücken und zu Nierenkoliken führen kann, die oft auf dem Operationstisch beseitigt werden.

Das Vorhandensein von Phosphat-Nierensteinen ist die Hauptkontraindikation für die Wassermelonen-Diät.

Abschluss der "Wassermelonentherapie"

In der Regel stellt sich am Ende der Beerentechnik ein Dilemma vor den Abnehmenden: "Wie kommt man richtig aus der Wassermelonen-Diät, um nicht an Gewicht zuzunehmen? "Vielleicht ist diese Frage der Schlüssel in jedem Gewichtsverlustsystem, da die erzielte Wirkung von der Richtigkeit seiner Durchführung abhängt.

Ein kompetenter Ausstieg aus der Wassermelonen-Diät hilft, das Gewicht zu stabilisieren und die Ergebnisse zu erhalten.

Nach Abschluss des Beerenernährungssystems wird empfohlen, auf eine Protein-Kohlenhydrat-Diät umzustellen, die 10 Tage dauert.

Das folgende Menü bringt die nachhaltigsten Ergebnisse:

• frühstück - Wassermelonenpulpe 300 g;
• mittagessen - eine Scheibe Käse (50 g) oder fettarmer Joghurt, Roggentoast;
• Mittagessen - gekochtes Hühnerfilet 80 g, Gemüsesuppe oder Brokkolisalat;
• Nachmittagsjause - Wassermelonenmark 300 g und eine getrocknete Scheibe Roggenbrot;
• abendessen - Gemüsesalat;
• nachts - das Fruchtfleisch einer Wassermelone (1 kg Beeren pro 30 kg menschliches Körpergewicht).

Häufig gestellte Fragen

1. Wie viel kann man bei einer Wassermelonen-Diät verlieren? Der Gewichtsverlust hängt direkt von der Dauer, der Art der Beere-Gewichtsverlusttechnik und der Strenge ihrer Einhaltung ab. Wenn alle Bedingungen erfüllt sind, "gehen" im Durchschnitt 3-5 Tage 3 - 4 kg, in einer Woche - 5 - 6 kg, in 14 Tagen - 7-8 kg.
2. Gibt es eine Wassermelonen-Diät, die die gleichzeitige Verwendung von saftigen Beeren und Früchten während der Gewichtsabnahme ermöglicht? Ja. Am beliebtesten sind Wassermelonen-Apfel- und Wassermelonen-Melonen-Techniken.
3. Wie kann man die Beerendiät abwechslungsreich gestalten? Während der Zeit der Wassermelonendiät ist das beliebteste Dessert, das erfrischt, den Gewichtsverlust fördert, den Körper mit nützlichen Mineralien, Ballaststoffen und Vitaminen sättigt, ein Sorptionsmittel.

Betrachten Sie ein Rezept für eine kalorienarme Leckerei.

Zunächst müssen Sie die folgenden Zutaten vorbereiten:

• Wassermelone - 1 Stk. ;
• minze - ein paar Zweige;
• honig - 2-3 Esslöffel;
• zitrone - 1 Stück;
• zerstoßenes Eis - 200g.

Die Reihenfolge beim Kochen von Beerendessert:

• Wassermelone abspülen, schneiden und entkernen.
• Das Fruchtfleisch in eine Mixerschüssel geben, Zitronensaft, Honig, Crushed Ice und Minze hinzufügen.
• Mahlen Sie die Zutaten, bis sie glatt sind.
• in eine Eismaschine geben, 2 Stunden ruhen lassen.

Zum Servieren das Sorbens in eine Schüssel geben, mit Minze garnieren, mit Zitronensaft beträufeln.

4. Warum ist die Wassermelonen-Diät gefährlich? Nach Meinung von Ernährungswissenschaftlern stellt die saisonale Methode des Abnehmens eine potenzielle Gefahr für die menschliche Gesundheit dar, da Wassermelone nur 0, 1 g enthält. Fett und 0, 6 g. Proteine in 100 g Fruchtfleisch, was für die vollständige Aufnahme wichtiger Vitamine und die Wiederherstellung von Knochen, Muskeln und Sehnen nicht ausreicht. Darüber hinaus belastet die Beerendiät die Nieren und das Urogenitalsystem erheblich, da sie die intensive Entfernung unnötiger Flüssigkeit aus dem Körper fördert.
5. Wie kommt man aus der Wassermelonen-Diät, damit alte Geschmacksgewohnheiten nicht wieder auftauchen? Nach dem Ende des Gewichtsverlustkurses sollte der Übergang von der Beerendiät zur üblichen Diät reibungslos verlaufen. Anstelle von Zucker ist es besser, Süßungsmittel und Honig, kohlenhydratreiche Produkte - Protein mit niedrigem Fettanteil, Säfte zu verwenden - hausgemacht frisch gepresst. Darüber hinaus sollte täglich akzeptables Gemüse und Obst in die Ernährung aufgenommen werden. Dazu gehören: Gurken, Brokkoli, Erbsen, Spinat, Zwiebeln, Rüben, Kürbis, Rosenkohl, Radieschen, Äpfel, Birnen, Grapefruit, Kiwi, Orangen, Mandarinen.
6. Wie lagert man geschnittene Wassermelone richtig? In einem Kühlschrank. Gleichzeitig muss die Beere zunächst mit Frischhaltefolie umwickelt werden, um die Vermehrung von Bakterien auf ihrer Oberfläche zu vermeiden.
7. Wie lange kann man bei einer Wassermelonendiät sitzen? Nicht länger als 14 Tage, bei einer leichten Diät kann die Dauer jedoch auf einen Monat verlängert werden.
8. Ich nehme bei einer Wassermelonendiät nicht ab, was tun? Setzen Sie die Technik fort. Nach dem Übergang von der üblichen Ernährung zu einer kalorienarmen Ernährung passt sich der Körper an, was innerhalb von zwei Tagen erfolgt. In der Regel wird der Gewichtsverlust nach dieser Zeit wieder aufgenommen.

Die Wassermelonen-Diät ist also ein saisonales Gewichtsverlustsystem, mit dem Sie schnell und schmerzlos mit zusätzlichen Pfunden umgehen können.